Programmes spéciaux
2007-08
Camp d'entraînement
Un nouveau défi de conditionnement physique !
Ce programme regroupe des exercices qui augmentent la puissance, le cardio et le conditionnement du corps. Ce programme est conçu en fonction d’un parcours à la fois intensif et très amusant! Le cours est offert deux fois par semaine. Une excellente façon de commencer la journée!
| Mar. et ven., de 6 h 30 à 7 h 30 |
| Sessions |
| a) |
du 25 sept. au 16 nov. |
| b) |
du 8 janv. au 29 fév. |
| c) |
du 25 mars au 16 mai |
| |
| Frais |
| 119 $ |
membre LifeFIT |
| 149 $ |
membre du RA |
| 174 $ |
Non-membre |
BOSU - Exercices et techniques
Découvrez le ballon bosu et une nouvelle façon d’intégrer équilibre et puissance corporelle dans votre programme de musculation. Profitez d’un entraînement complet progressif au sein d’un petit groupe dans le but d’atteindre vos objectifs.
| Jeu. |
de 16 h 30 à 17 h 30 |
| Sessions |
| a) |
du 25 oct. au 29 novembre |
| b) |
du 31 janv. au 6 mars |
| c) |
du 10 avr. au 15 mai |
| |
| Frais |
| 59 $ |
membre LifeFIT |
| 79 $ |
membre du RA |
| 104 $ |
Non-membre |
Circuit de musculation pour les jeunes
Ce cours de conditionnement physique fournira aux jeunes de 14 ans et plus l’occasion de renforcer leurs muscles et leur endurance en suivant un parcours. Ce petit groupe inclut un élément éducatif dans le but de corriger la posture, de bien choisir les exercices et la progression.
| Ven. |
de 19 h 30 à 20 h 30 |
| Sessions |
| a) |
du 21 sept. au 26 oct. |
| b) |
du 2 nov. au 7 déc. |
| c) |
du 11 janv. au 15 fév. |
| d) |
du 22 fév. au 4 avr. |
| |
| Frais |
| 59 $ |
membre LifeFIT |
| 79 $ |
membre du RA |
| 104 $ |
Non-membre |
Musculation pour les cinquante et plus
La musculation efficace est profitable à tous. Si vous êtes préoccupés par votre poids, votre tension artérielle, la composition de votre corps, des maux de dos ou la perte de masse musculaire, essayez ce programme sous surveillance conçu pour la musculation des aînés. Chaque séance met l’emphase sur la bonne technique et la sécurité.
| Mar. |
de 10 h 30 à 11 h 30 |
| Sessions |
| a) |
du 25 sept. au 30 oct. |
| b) |
du 6 nov. au 11 déc. |
| c) |
du 5 fév. au 11 mars |
| d) |
du 8 avr. au 13 mai |
| |
| Frais |
| 59 $ |
membre LifeFIT |
| 79 $ |
membre du RA |
| 104 $ |
Non-membre |
Vélo hors saison
avec le moniteur Mad Dog Gilles Monvoisin
Gilles dirigera ce programme de 16 semaines comprenant un programme équilibré de conditionnement qui améliorera votre capacité anaérobic, vous apprendra comment bien pédaler ainsi que la bonne façon de respirer. Profitez de la longue randonnée de même que l’élément de musculation! Faites vite – seulement neuf personnes peuvent s’inscrire.
Mar.
| Mars. |
de 19 h 00 à 20 h 30 |
| Sessions |
| a) |
du 6 nov. 2007 au 4 mars 2008 |
| |
| Frais |
| 169 $ |
membre LifeFIT |
| 199 $ |
membre du RA |
| 224 $ |
Non-membre |
Pour de plus amples renseignements, communiquez avec Janet Van Bakel au 613-736-6239 par courriel à l’adresse vanbakel@lifefitcanada.com .
