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| 2011 - 2012 |
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Bienvenue à notre programme pour les 50+.
Participez à divers cours de conditionnement physique qui visent à réduire les risques de maladies chroniques et à maintenir ou améliorer votre condition physique fonctionnelle. Chaque cours porte sur un aspect particulier afin d’améliorer votre entraînement personnel. L’intensité du programme varie selon votre niveau cardiaque et les poids que vous utilisez.
Les cours suivants font partie de notre calendrier FORMEenGroupe. Tous les membres de LifeFIT peuvent participer à ces cours dans le cadre de leur adhésion. Tous les autres peuvent s’inscrire séparément auprès des Services aux membres.
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50+ Mouvements et musculation
Entraînement aérobique en douceur et sans sauts, avec exercices de musculation à l’aide de bandes et de tubes.
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2011 - Session d'AUTOMNE
(pas de cours lun 10 oct.) |
Code de programme |
| Lun |
du 12 sept au 05 déc |
10h30 - 11h30 |
3393 |
| Merc |
du 14 sept au 30 nov |
10h30 - 11h30 |
3394 |
| Ven |
du 16 sept au 09 déc |
10h30 - 11h30 |
3395 |
| 2012 - Session d'HIVER |
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| Lun |
du 09 janv au 26 mars |
10h30 - 11h30 |
3396 |
| Merc |
du 11 janv au 28 mars |
10h30 - 11h30 |
3397 |
| Ven |
du 13 janv au 30 mars |
10h30 - 11h30 |
3398 |
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| Frais |
| Membre du Club 50+ |
89$ |
| Membre du RA |
119$ |
| Non-membre |
144$ |
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2012 - Session du PRINTEMPS
(pas de cours le lundi 21 mai) |
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| Lun |
du 16 avr au 25 juin |
10h30 - 11h30 |
3399 |
| Merc |
du 11 avr au 13 juin |
10h30 - 11h30 |
3400 |
| Ven |
du 13 avr au 15 juin |
10h30 - 11h30 |
3401 |
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50+ Force et étirements
Ce cours met l’accent sur la force et la stabilité. Les participants apprendront à faire des exercices et à prendre des postures à l’aide de poids légers et d’un ballon d’exercice. De légers étirements complèteront cet entraînement corporel complet. Il sera possible de rendre les exercices plus faciles ou plus difficiles.
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| 2011 - Session d'AUTOMNE |
Code de programme |
| Mar |
du 13 sept au 29 nov |
10h30 - 11h30 |
2523 |
| 2012 - Session d'HIVER |
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| Mar |
du 10 janv au 27 mars |
10h30 - 11h30 |
2725 |
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| Frais |
| Membre du Club 50+ |
89$ |
| Membre du RA |
119$ |
| Non-membre |
144$ |
| 2012 - Session du PRINTEMPS |
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| Mar |
du 10 avr au 12 juin |
10h30 - 11h30 |
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50+ Tai Chi FORME
Ce cours spécial porte sur la forme par le tai chi. Voici une façon tout en douceur de donner du tonus à votre corps et de le renforcer tout en améliorant la concentration, la coordination et l’équilibre. La classe progressera par une série de mouvements.
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| 2011 - Session d'AUTOMNE |
Code de programme |
| Jeu |
du 15 sept au 01 déc |
10h30 - 11h30 |
2654 |
| 2012 - Session d'HIVER |
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| Jeu |
du 12 janv au 29 mars |
10h30 - 11h30 |
2858 |
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| Frais |
| Membre du Club 50+ |
89$ |
| Membre du RA |
119$ |
| Non-membre |
144$ |
| 2012 - Session du PRINTEMPS |
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| Jeu |
du 12 avr au 14 juin |
10h30 - 11h30 |
3349 |
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